Améliorer sa technique de course à pied : mes conseils
La course à pied semble simple lorsque vous parcourez une petite ou une moyenne distance, mais l’est beaucoup moins lorsqu’il s’agit de courir plus régulièrement avec pour objectif d’améliorer ses chronos. Au delà de vous rendre la course plus facile, il vous faut adopter une bonne technique, non seulement pour courir efficacement, mais aussi pour […]
Les compléments alimentaires sont-ils indispensables pour courir ?
La course à pied est une discipline qui rencontre un franc succès en France puisqu’il s’agit d’un sport complet. Vous devez toutefois aménager votre alimentation si vous souhaitez améliorer vos performances et atteindre plus rapidement vos objectifs. Une cure de compléments alimentaires est bénéfique Les compléments alimentaires dédiés aux sportifs s’avèrent être astucieux. Il est […]
Le trampoline est idéal pour un travail cardio complet
Connu pour être un accessoire ludique par excellence, le trampoline peut également devenir l’un de vos meilleurs appareils de fitness, à condition de savoir tout ce qu’il est possible de faire avec. Si la simple idée de faire de l’exercice en vous amusant est très tentante, c’est beaucoup plus pour sa capacité à vous faire […]
Quel intérêt à courir en fractionné ?
Avez-vous déjà entendu parler de la technique de course en fractionné ? De nombreux athlètes professionnels l’intègrent aujourd’hui dans leur programme d’entrainement. Si vous êtes curieux de savoir ce qu’il signifie réellement et quel est son intérêt, voici un guide complet sur cette méthode aux multiples avantages.
10 conseils pour rendre votre course plus facile
Bénéfique pour votre santé, la course à pied est un exercice qui n’est pas toujours facile à faire. Les km semblent ne jamais se terminer, la fatigue vient plus tôt que prévu, le corps refuse d’avancer bien que la volonté soit au rendez-vous. Comment s’y prendre pour rendre votre course plus agréable et plus facile […]
Maîtrisez son rythme pour progresser en course à pied
Quand on commence à s’intéresser sérieusement au running et à vouloir participer à des compétitions, on entend vite parler d’endurance fondamentale ou de VMA. Je vais tenter de vous expliquer à quoi correspond ce jargon et pourquoi la maitrise de ces indices est primordiale pour progresser en compète. L’importance de courir au bon rythme. L’endurance […]
Découvrez le nouveau programme Overcoaching dédié à l’entrainement pour le triathlon
Vous êtes coach et vous voulez parfaire vos stratégies pour procurer un entrainement plus efficace pour vos athlètes ? Ce nouveau programme Overcoaching vous propose une offre exceptionnelle spécialement dédiée au triathlon. Plusieurs appuis et recommandations seront mis en avant pour que vous puissiez entraîner au mieux votre athlète. Un programme d’entrainement efficace Ce programme vous […]
Enko présente les chaussures running du futur
Enko est une société située dans le sud de la France spécialisée dans la fabrication de chaussure sportive, qui vient depuis quelques jours de présenter une paire de chaussure de running complètement révolutionnaire et unique à ce jour ! La marque Enko vient tout juste de dévoiler sa nouvelle star, une chaussure running des plus […]
Mettre en place un plan d’entrainement pour courir un semi-marathon
Vous êtes passionné de sport et vous avez décidé de franchir un cap en participant à votre premier semi-marathon ? Une course d’une telle envergure se prépare durant des semaines et la volonté seule ne suffit pas. Découvrez tout ce dont vous avez besoin de connaitre pour mettre en place un plan d’entrainement adapté et réussir […]
Mon comparatif des chaussures running 2020/2021 : Conseils et Avis
C’est décidé, je vous prépare désormais un classement des meilleures chaussures running chaque année. Après les succès rencontrés avec mes guides d’achat en 2016 puis l’année passée, en 2019 (vous avez été, en plus, très nombreux à me poser des questions personnalisées à propos des choix à faire et je vous en remercie. J’espère y […]
Le HIIT, le-meilleur entraînement anti-âge pour les seniors
Ce n’est désormais plus un secret pour personne : bien manger et faire de l’exercice permet de ralentir le processus de vieillissement. Mais quel est le meilleur exercice conseillé pour stimuler notre potentiel jeunesse ? Pendant des années, le cardio-training à intensité modérée, comme la course ou le cyclisme sur de longues distances, était la forme d’exercice recommandée […]
Ultra-trail : la passion des runners extrêmes
Si pour beaucoup aller courir une fois par semaine autour de chez soi est déjà très satisfaisant, pour d’autres l’effort et le dépaysement sont pas assez grands. Quelques années, le trail que l’on appelle aussi course à pied nature course en sentier est de plus en plus populaire en Europe ou en Amérique. Il s’agit […]
La montre cardio sans ceinture et la perte de poids
Comment perdre du poids ? Une question que beaucoup de personnes se posent au quotidien. On parle généralement du régime à suivre ou du sport à pratiquer, mais comment perdre du poids efficacement si vous ne pouvez pas mesurer vos efforts ? Voyons ensemble comment une montre cardio peut vous donner un bon coup de pouce. La […]
Les 10 meilleures chaussures de running en 2018/2019
Après le succès de la sélection des meilleures chaussures running en 2016, il était temps de remettre ça et de vous présenter mon classement pour 2018 et 2019. Afin de vous aider à faire le meilleur choix parmi les modèles existants sur le marché, il me paraissait important de vous donner tous les conseils et […]
Les 10 meilleures chaussures de running de 2016
Le running est un sport qui fait de plus en plus d’adeptes : s’il a le principal avantage d’être gratuit, il faut tout de même être bien équipé pour ne pas traumatiser ses articulations et le reste de son corps. Cela commence tout d’abord par des chaussures adaptées. Une paire de running doit être adaptée […]
