Top des 10 meilleures chaussures de running : mon comparatif 2023

couple se prépare pour un running
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Trouver les meilleurs chaussures de running peut s’avérer difficile et fastidieux. Pas forcément facile de s’y retrouver parmi des centaines de modèles de chaussures pour coureurs qui sortent chaque année. Que vous soyez un coureur expérimenté ou novice, choisir une paire de chaussure de course peut donner le tournis et c’est pourquoi je vais tenter de vous aider à vous y retrouver.

Ma sélection 2023 : méthodes et critères de choix

Pour réussir cette sélection 2023, je me suis entouré, comme les années passées, de plusieurs experts du running. Des spécialistes dont les précieux conseils devraient vous aider à choisir votre paire de chaussure pour courir cette année. Nous avons aussi cherché à collecter les avis des utilisateurs car, après tout c’est votre sensation qui compte le plus. Que vous soyez un coureur chevronné ou débutant, vous trouvez dans notre classement des chaussures dont les caractéristiques ont été testées sur le terrain… Quelle que soit votre préférence, essayez !!! C’est ne que comme ça que vous allez savoir si la paire est faite pour vous.

A voir aussi : Les 10 meilleures chaussures de running en 2018/2019

🥇 Meilleures performances :Nike ZoomX Vaporfly Next% 2
💪 Meilleur amorti :Nike ZoomX Invincible 3
👟 Meilleure polyvalence :Asics Gel Nimbus 25
🏃 Longue distance :Saucony Endorphin Pro 3

Mon Top 10 des chaussures de Running :

1. Les Asics Gel Nimbus comme toujours !

asics gel nimbus 25 bleu ciel

Oui ! Les Asics Gel Nimbus 25 font partie du top des meilleures chaussures running chaque année mais c’est parce que c’est mérité, tout simplement ! A chaque nouvelle version, Asics réussit systématiquement à améliorer son modèle et c’est encore chose faite par rapport au modèle précédent. La Asics Gel Nimbus 25 est une chaussure polyvalente avec un amorti sensationnel, une des références de son segment.

Lire également : Découvrez le nouveau programme Overcoaching dédié à l'entrainement pour le triathlon

C’est sans contexte une des chaussures les plus confortables du marché selon une étude menée par The Biomechanics Lab en Australie, notamment grâce à la nouvelle technologie PureGEL™ plus souple que la technologie GEL™ employée précédemment. Cette nouvelle technologie offre une meilleure absorption des chocs au niveau du talon. La semelle intermédiaire est ultra-épaisse, formée d’une mousse FlyteFoam Blast+ très confortable.

Une paire de running idéale pour les coureurs lourds, soit très musclés ou en embonpoint.

LES +

  • un amorti exceptionnel
  • une expérience de course très confortable
  • parfaite polyvalence

LES –

  • manque de dynamisme à cause de l’énorme amorti
  • semelle intermédiaire ultra-épaisse qui peut être un peu trop volumineuse

2. Saucony Endorphin Pro 3

La Saucony Endorphin Pro 3 est une chaussure de course haute performance conçue avant tout performer. Elle est parfaite pour les coureurs de longue distance et les athlètes d’élite. Dernière née de la série populaire Endorphin Pro, l’Endorphin Pro 3 est conçue avec une plaque en fibre de carbone en forme de S, qui traverse la semelle intermédiaire, contribuant à augmenter la propulsion et à fournir une sensation de vivacité. Elle embarque également un nouvel amorti en mousse, le PWRRUN PB 2 afin de gagner en vitesse.

La chaussure dispose également d’une technologie Speedroll actualisée, qui permet une transition en douceur du talon aux orteils et favorise une foulée plus naturelle et efficace.

Dans l’ensemble, la Saucony Endorphin Pro 3 se veut un excellent choix pour les coureurs qui recherchent une chaussure de haute performance qui peut les aider à donner le meilleur d’eux-mêmes pendant les courses de longue distance et à améliorer leur chrono. Une véritable alternative à la Nike ZoomX Vaporfly Next% 2.

LES +

  • Amorti conçue pour donner de la vitesse
  • Plaque de carbone
  • Propulsion naturelle vers l’avant

LES –

  • chaussure exigeante pour les coureurs occasionnels
  • ne convient pas à tous les coureurs

3. Mizuno Wave Rider 26

La Mizuno Wave Rider est le modèle le plus populaire et le plus emblématique de la marque japonaise. La 26ème édition se veut plus confortable et assure une bonne stabilité notamment grâce à sa plaque Mizuno Wave (attention ! Ce n’est pas une plaque de carbone). Le soutien et la dynamique de la chaussure vous donneront un incroyable retour d’énergie.

Les Mizuno Wave Rider 26 sont parfaites pour courir sur route, à des allures moyennes. C’est une chaussure très polyvalente, conçue grâce à plusieurs éléments respectueux de l’environnement. Un vrai plus !

LES +

  • Très bon amorti
  • Bon retour d’énergie
  • Stabilité

LES –

  • course sur bitume uniquement
  • taille un peu grand

4. Brooks Ghost 14

La Brooks Ghost 14 est une très bonne chaussure de running plutôt destiné aux débutants. Totalement polyvalente, elle saura convenir pour toutes vos sorties, entrainement ou premières compétitions.

C’est une chaussure conçue essentiellement pour la route et pour les longues distances, car elle intègre les technologies DNA BioMoGo et Loft. Ses principaux avantages sont l’absorption des chocs et l’élasticité, ainsi qu’un soutien fiable grâce au processus révolutionnaire 3D Fit Print.

LES +

  • absorption des chocs
  • souplaesse

LES –

  • manque de dynamisme
  • manque de stabilité au niveau du talon

5. Saucony Ride 16

Légèreté, confort et polyvalence. C’est ainsi que l’on peut définir au mieux cette nouvelle version de la série Saucony Ride. La Saucony Ride 16 convient à tout type de route : bitume, chemin ou piste. Avec une semelle à base de mousse EVA PWRRUN assez épaisse mais légère et flexible et une empeigne très agréable, cette chaussure qui conviendra à un maximum de coureurs est vraiment une réussite.

Comme beaucoup de modèles actuels, la Saucony Ride 16 possède un bel amorti et d’un rebond intéressant sans pour autant rivaliser avec les chaussures à plaque de carbone. Un choix idéal pour l’entrainement !

LES +

  • La parfaite polyvalente
  • Une super sensation
  • Légèreté
  • Bon amorti

LES –

  • petit manque de grip
  • stabilité perfectible

6. Nike ZoomX Invincible 3

La Nike ZoomX Invincible 3 est la chaussure de course avec le gros amorti chez Nike. L’objectif de la marque américaine est clair : faire de cette ZommX Invincible 3 la chaussure de running la plus confortable. Et effectivement, elle offre un niveau de confort remarquable, de kilomètre en kilomètre grâce à sa combinaison unique d’amorti et de légèreté.

Si la mousse ZoomX de la semelle intermédiaire procure une sensation de souplesse et d’amorti pour un confort ultime sous le pied, sa hauteur peut légèrement diminuer la stabilité. Elle reste avant tout une chaussure conçue pour le footing et ce quelque soit le profil du coureur. Un modèle qui aide à prendre du plaisir à chaque foulée pour des sorties sans prétention.

LES +

  • Enorme amorti
  • Confort ultime
  • Légèreté

LES –

  • manque de stabilité au niveau du talon
  • trop confortable (manque de performance)

7. Hoka One One Clifton 9

--

Encore plus légère que la précédente version, la Hoka One One Clifton 9 est une chaussure qui absorbe parfaitement les chocs grâce à un excellent amorti. Ce changement significatif par rapport aux modèles précédents car la semelle intermédiaire a été surélevée de 3mm. La mousse innovante EVA qui la compose est 15% plus légère que celle utilisée dans la Clifton 7. Cette légèreté vous permet de gagner en performance sans compromettre le confort même durant tout un marathon.

C’est le mélange parfait entre légèreté et amorti qui fait de la Hoka One One Clifton 9 l’une des plus populaires de 2023. Une référence absolue pour une chaussure de route !

LES +

  • Amorti parfait
  • Légère
  • Bonne stabilité

LES –

  • Un peu plus chère que le modèle précédent

8. Altra Escalante 3

Autant de le dire tout de suite, c’est le genre de chaussure qui peut cliver. La Altra Escalante 3 fait partie des chaussure de course dites “minimalistes”. Aussi appelées barefoot, elles ont un soutien de la voûte plantaire faible, voir nul, une semelle assez fine qui permet de mieux apprécier le contact avec le sol.

La marque américaine, qui prône une foulée naturelle, propose un modèle à l’amorti équilibré avec le talon et l’avant-pied à 24 mm du sol, ce qui signifie que c’est une chaussure à 0 drop.

Elle possède un excellent maintien pour les coureurs qui souhaitent courir à un rythme rapide sur de courtes et moyennes distances sur route. Dotée de la dernière technologie Altra Ego dans la semelle intermédiaire, ce lui donne une foulée douce, efficace et néanmoins réactive. La technologie footpod qui modèle les os et les tendons du pied assure une foulée plus naturelle, avec plus de liberté de mouvement.

LES +

  • amorti équilibré (drop 0mm)
  • foulée douce et naturelle
  • grande liberté de mouvement

LES –

  • aucun drop (ça peut déplaire)
  • manque de stabilité

9. New Balance Fresh Foam 1080 V12


A l’instar des Asics Gel Nimbus, la New Balance Fresh Foam 1080v12 est une référence absolue, un modèle best-seller polyvalent avec un amorti exceptionnel, légères et confortables. Elle convient pour les longues distances ou les courses quotidiennes et sont idéales sur des allures modérées.

Basé sur les modèles précédents, la mise à jour 2022 apporte néanmoins son lot d’améliorations intéressantes une évolution avec un contrefort de talon, une semelle d’usure plus flexible et un meilleur rebond.

Le seul inconvénient est son poids. Avec ses 265 grammes pour le modèle homme, la V12 est un peu plus lourde que la V11 mais conserve une bonne impression de légèreté pour autant.

LES +

  • Amorti execptionnel
  • Très bon retour d’énergie
  • polyvalente

LES –

  • poids un peu élevé
  • stabilité arrière

10. Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Comment faire un top 10 de chaussure de running et ne pas évoquer les Nike VaporFly Next% 2. Bien qu’elles soient sorties à il y a plusieurs mois, elles restent sans conteste les chaussures les plus performant et les plus rapides sur le marché !

Bien sûr, on aurait aussi pu choisir de parler de l’AlphaFly Next% puisque Eliud Kipchoge, le recordman du monde du marathon, mais ces VaporFly Next% 2 sont vraiment très spéciales. Il faut cependant rappeler qu’elles sont chères, extrêmement exigeantes, et qu’elles ne conviennent pas à tout le monde. Elles exigent des mollets en acier et des chevilles solides.

Côté technique, on retrouve la légendaire mousse ZoomX ultra-performante et confortable. Associée à une plaque de carbone sous toutes les semelles, elle offre un retour d’énergie inégalé. Sa composition est tout simplement conçue pour battre des records de vitesse aussi bien sur des distances moyennes comme sur un marathon.

Au moment où nous publions ce classement, Nike vient de dévoiler quelques images de la future Nike VaporFly 3, dont la date de sortie officielle est prévue pour le 6 mars 2023.

LES +

  • retour d’énergie exceptionnel
  • dynamisme
  • très bon amorti
  • bonne stabilité
  • bon maintien

LES –

  • très exigeantes
  • durabilité
  • prix

Quels critères pour bien choisir vos chaussures de running ?

Avant d’opter pour la paire de chaussures idéale pour le running, de nombreux critères sont à prendre en considération. Découvrez-les sans plus tarder.

La fréquence et la durée de vos entraînements

Tenir compte de la fréquence et de la durée de vos entraînements est essentiel pour trouver la paire de chaussures de running qui vous convient le mieux. Par exemple, si vous faites une ou deux sorties par semaine pour le plaisir ou pour maintenir votre forme, il est préférable d’opter pour des chaussures de jogging.

Si vous faites du running pour améliorer votre chrono ou pour vous préparer pour une course, vous devez privilégier des chaussures plus performantes. Leurs semelles dynamiques vous aideront à économiser de l’énergie, à gagner du temps sur chaque foulée et à protéger vos articulations.

Votre morphologie et votre poids

Votre gabarit et votre poids sont à prendre en compte parce qu’ils influent sur les caractéristiques de la chaussure à privilégier. Par exemple, un coureur de plus de 78 kg et une coureuse de plus de 63 kg devront opter pour une chaussure avec un amorti et une stabilité afin d’avoir un meilleur confort de course. Les coureurs et les coureuses avec un poids inférieur doivent choisir une chaussure avec une grande flexibilité pour avoir une semelle souple.

Le type de course et le terrain emprunté

Votre terrain de pratique et le type de course que vous effectuez doivent être pris en compte pour faire votre choix parce qu’ils permettent de définir la technicité de la chaussure à acheter. Par exemple, si vous courez en milieu urbain, cela veut dire que vous pratiquez principalement de la course à pied sur bitume. Dans ce cas, une paire de chaussures de running pour route constitue le meilleur choix. Elle offre l’amorti, la stabilité et le confort nécessaires pour ce terrain de pratique.

En revanche, si vous alternez entre un coin nature à proximité et le bitume, vous devez privilégier une chaussure de trail. Cela vous évitera les glissades dans la boue et vous permet d’avoir le confort nécessaire pour courir en forêt. Les chaussures de trail se distinguent par trois caractéristiques :

  • leur maintien au sol,
  • leur accroche sur sol gras,
  • leur protection renforcée au niveau des semelles.

De même, si vous courez sur des terrains boueux, accidentés ou sur une piste en club, vous devez privilégier des chaussures de running à pointes. Elles vont vous permettre d’avoir de meilleurs appuis pour courir.

Votre foulée

Le type de foulée que vous pratiquez est également très important pour orienter le choix de votre paire de chaussures de running. En course à pied, on distingue trois types de foulées :

  • l’universelle,
  • la pronatrice,
  • la supinatrice.

La première foulée dite universelle est répertoriée chez 50 % des coureurs. Elle se caractérise par une usure au milieu de l’avant-pied. Si vous pratiquez ce type de foulée, orientez votre choix vers une chaussure dite universelle ou neutre.

La foulée pronatrice se retrouve quant à elle chez 40 à 45 % des coureurs. Elle se manifeste par une usure prononcée au niveau du bord intérieur de l’avant du pied. Être un coureur pronateur veut dire que votre pied s’affaisse vers l’intérieur au moment où vous prenez appui. Pour courir, vous devrez choisir une paire de chaussures de running qui possède un renfort de la pronation. Il s’agit d’un renforcement sur l’extérieur de la semelle qui permet de redresser vos pieds et de les rendre plus stable.

Quant à la foulée supinatrice, elle est présente chez 5 à 10 % des coureurs. Les personnes avec une foulée supinatrice ont une usure sur le bord externe de l’avant-pied de la chaussure. Elles devront prendre une paire de chaussures adaptée afin de limiter les risques de blessure.

Votre sexe

En général, à longueur de pied équivalent, une femme a des pieds un peu plus étroits et de plus petites chevilles qu’un homme. Pour cela, les fabricants commercialisent des chaussures spécifiques à chaque sexe. Un même modèle de chaussure peut donc être disponible sous plusieurs formes selon qu’il s’agit d’un homme ou d’une femme. Vous devez donc choisir une paire qui correspond à votre sexe biologique.

Quelles sont les caractéristiques techniques d’une chaussure de running ?

De nombreuses caractéristiques techniques doivent être prises en compte pour une chaussure de running. Chacune de ces caractéristiques joue un rôle crucial. Ce sont donc des éléments importants qu’il faudra considérer avant de choisir votre paire de chaussures.

Le drop de la chaussure de running

Le drop ou le dénivelé indique l’inclinaison de la semelle de l’arrière vers l’avant. Lorsque le drop d’une chaussure de running est de 8 mm, cela veut dire qu’elle a un talon de même longueur.

Le poids de la chaussure

En running, le poids d’une chaussure joue un rôle important parce qu’il se répercute à chaque foulée. Les chaussures traditionnelles qui offrent un bon amorti et un meilleur confort pèsent le plus souvent entre 250 et 300 g. Les chaussures qui pèsent moins de 200 g sont plus adaptées aux compétitions qu’au running.

L’amorti de la chaussure de running

L’amorti définit la capacité d’une chaussure à supporter les chocs au moment de l’impact au sol. Il est directement lié au confort que procurent les chaussures de running.

La relance de la chaussure

La relance ou le dynamisme d’une chaussure est essentiel pour mieux rebondir après une foulée. Et pour cause, à chaque foulée, nous produisons de l’énergie. Une chaussure avec un excellent dynamisme permet de capturer une partie de cette énergie pour la restituer dans la foulée suivante.

La stabilité de la chaussure de running

Pour ce qui est de la stabilité, elle vous permet en tant que coureur de bien maintenir votre pied et votre cheville à l’intérieur, sans avoir à vous soucier de l’équilibre.

La flexibilité de la chaussure

La flexibilité et la souplesse d’une chaussure permettent de l’adapter au mouvement de votre pied.

Quelles sont les meilleures marques de running à privilégier ?

Sur le marché, plusieurs marques de running ont développé leurs chaussures. Ces dernières se distinguent par leur prix, mais également par leur forme. Pour faire votre choix de votre paire de chaussures cette année, vous pouvez privilégier des marques comme Nike, Adidas et ASICS sans vous tromper. Ces marques “mainstream” sont les plus appréciées et commercialisent des chaussures de running de bonne facture.

Adidas

Depuis un demi-siècle, la marque Adidas ne cesse de perfectionner son image avec des paires de chaussures de qualité. Dans le domaine sportif, leur chaussure figure parmi les plus appréciées. Récemment, elle s’est même lancé un nouveau défi : concevoir les tenues et des chaussures de sport avec des matières recyclées.

En termes de chaussures de running, nous pouvons vous recommander cette année l’Adizéro SL ou encore l’Adizéro Adios Pro 3. Cet automne, un modèle est toutefois très attendu avec la sortie de l’Adidas Boston 12, idéal pour courir un marathon à allure modérée.

ASICS

ASICS est une marque japonaise qui commercialise ses produits à travers le monde entier. Même si sa réputation est loin de surpasser celle de Nike et Adidas, sur la toile, elle bénéficie d’une très bonne notoriété en raison de la qualité de ses chaussures. En effet, les paires de running d’ASICS ont une couture très soignée et disposent d’un très bon amorti pour absorber les chocs. C’est d’ailleurs la principale raison pour laquelle les coureurs lui accordent un très bon retour au produit sur les plateformes d’achats.

Pour 2023, nous pouvons vous conseiller d’acheter l’Asics Superblast, un modèle de chaussures polyvalentes sorti en fin d’année dernière. Si vous faites de la compétition, l’Asics Metaspeed Sky peut être un modèle très intéressant avec sa mousse réactive et sa plaque en carbone.

Nike

Née en 1971, Nike fait partie des géants américains en matière de chaussure de sport. Elle s’est fait une place sur le marché mondial grâce à ses chaussures munies de cols rembourrés. Celles-ci ont la particularité de protéger efficacement les chevilles des éventuelles blessures. Leur semelle garantit une meilleure adhérence sur le terrain, leur extérieur est respirant et l’ensemble est très résistant. Par conséquent, les chaussures proposées par Nike garantissent une bonne circulation de l’air et disposent d’une bonne dureté.

Si vous deviez vous procurer une paire de Nike pour le running, les ZoomX Invicible Run sont parfaites pour un amorti idéal au quotidien. Les Nike Air Zoom Pegasus 39 seront également de la partie cette année pour tous les amateurs de running.

Pour les plus geek d’entre vous, vous pouvez vous tournez vers des marques plus spécialisées comme Hoka, Saucony, Altra ou Brooks.

Chaussures de running : quelles interrogations avoir avant de faire un choix ?

Pour choisir votre paire, les principales interrogations dont vous devez tenir compte font partie des questions fréquemment posées durant l’achat des chaussures de running.

Choisir une chaussure de running avec amorti ou pas alors ?

Pour avoir une sensation agréable, un sentiment de confort et de liberté à chaque foulée, il est recommandé d’opter pour une chaussure de running avec amorti. Vous devez toutefois choisir avec soin l’amorti de votre paire. Sur une chaussure de trail, il ne doit pas être important. Vous n’aurez sinon pas un meilleur appui au sol durant vos courses.
Sur les chaussures de running pour route, l’amorti doit être important parce que vous serez amené à alterner entre le bitume, le pavé, les dalles, etc. Pour les autres modèles, vous pouvez faire votre choix entre un amorti moelleux pour plus de confort et celui dynamique afin d’avoir de meilleures performances.

Choisir une chaussure de running avec amorti ou pas alors ?

Pour avoir une sensation agréable, un sentiment de confort et de liberté à chaque foulée, il est recommandé d’opter pour une chaussure de running avec amorti. Vous devez toutefois choisir avec soin l’amorti de votre paire. Sur une chaussure de trail, il ne doit pas être important. Vous n’aurez sinon pas un meilleur appui au sol durant vos courses.

Sur les chaussures de running pour route, l’amorti doit être important parce que vous serez amené à alterner entre le bitume, le pavé, les dalles, etc. Pour les autres modèles, vous pouvez faire votre choix entre un amorti moelleux pour plus de confort et celui dynamique afin d’avoir de meilleures performances.

Quelle est la bonne pointure pour vos chaussures ?

La bonne pointure est celle qui garantit un bon maintien du pied à l’intérieur de la chaussure. Prenez une paire de chaussures avec une pointure au-dessus. Cela vous garantit d’avoir à l’avant la place nécessaire pour les orteils (au moins une demi-largeur de pouce entre le bout du gros orteil et l’avant de la chaussure).

Cela vous garantit également que votre pied sera correctement maintenu sans être trop serré à l’intérieur du chausson. En France, pour trouver la pointure de son pied, on mesure sa longueur et on la divise par 0,66.

Quelle chaussure de running quand on a les pieds plats ?

Quand on a des pieds plats, il convient d’opter pour des chaussures de running confortables ou des paires pour pronateurs. Cela vous permet d’avoir de meilleurs appuis et d’éviter les éventuelles blessures durant la pratique du sport. Sur le marché, les modèles de chaussures qui s’en rapprochent sont la Nike Air Zoom Structure, la Nike Lunarglide 9, l’Adidas Solar, la Hoka torrent3 et la Hoka Rocket X2.

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