Le CrossFit : une discipline très complète qui attire de plus en plus de débutants
Le CrossFit c’est véritablement le sport tendance qui donne la pêche et c’est le phénomène sportif de ces dernières années. Pendant cette période de confinement, le fait de pratiquer le CrossFit à la maison vous permettra de combiner gymnastique, cardio et haltérophilie. Découvrez comment pratiquer un sport très complet comme le CrossFit à la maison. […]
Courir pour maigrir : Jean-Marc Enguiale nous livre ses secrets
Bonjour Jean-Marc, peux-tu te présenter ? Bonjour Anaïs, je te remercie de m’accorder une tribune sur ton site. Je cours depuis plus de 25 ans et je suis entraîneur / coach depuis plus de 20 ans. En fait, j’ai passé rapidement mes premiers diplômes d’entrainement quand j’ai été pris par le virus de la course […]
Quel intérêt à courir en fractionné ?
Avez-vous déjà entendu parler de la technique de course en fractionné ? De nombreux athlètes professionnels l’intègrent aujourd’hui dans leur programme d’entrainement. Si vous êtes curieux de savoir ce qu’il signifie réellement et quel est son intérêt, voici un guide complet sur cette méthode aux multiples avantages.
3 idées de recettes minceur avec un Cookeo
Qu’il est difficile de trouver des idées de repas tous les jours ! Que celui qui n’a jamais été confronté à ce problème jette la première pierre mais je suis certaine que cette problématique concerne tout le monde. Pour preuve, le succès des livres de recettes. Parmi les meilleures vente de ces dernières années on […]
Faire une sèche en musculation : comment bien s’y prendre ?
Vous faites de la musculation pour dessiner votre corps, l’entretenir ? Vous aimeriez passer à l’étape suivante, celle de la sèche musculaire. Qu’est-ce exactement ? Quelles sont les différences entre une perte de poids et une sèche ? Quel entraînement et quelle alimentation pour y parvenir ? Je vous dis tout !
Le petit déjeuner parfait
Le petit déjeuner est une étape clé dans votre journée. Bien souvent malmené voire même sauté, le petit déjeuner est pourtant le carburant de votre journée. En effet, comme dit l’adage, petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre. Un petit déjeuner complet En terme d’apport énergétique, un petit […]
Que pensez du programme Top Body Challenge de Sonia Tlev ?
En finir avec la cellulite et arborer un ventre plat et des abdos en tablette de chocolat est le rêve que caressent beaucoup de personnes. Avec un peu de détermination et de la discipline, vous pourrez vous donnez les moyens d’accomplir votre rêve en suivant par exemple le programme Top Body Challenge (TBC) de Sonia […]
Mon comparatif des chaussures running 2020/2021 : Conseils et Avis
C’est décidé, je vous prépare désormais un classement des meilleures chaussures running chaque année. Après les succès rencontrés avec mes guides d’achat en 2016 puis l’année passée, en 2019 (vous avez été, en plus, très nombreux à me poser des questions personnalisées à propos des choix à faire et je vous en remercie. J’espère y […]
Body Recomposition : Gagner du muscle et perdre du gras en même temps !
Si vous avez déjà consulté la toile pour obtenir des infos sur la perte de poids et la musculation, vous savez qu’il est généralement très difficile de faire les deux en même temps. On conseille plutôt de partir soit sur une prise de masse, soit une perte de poids mais jamais les deux en même […]
