J’ai interviewé Sébastien Thovas, coach sportif spécialisé dans la musculation
C’est bientôt la rentrée ! Cela signifie qu’il ne vous reste plus que quelques semaines (si ce n’est quelques jours) pour éliminer les kilos en trop que vous avez amassé durant l’été. C’est également à cette période de l’année que l’on prend l’habitude de se fixer de nouveaux objectifs sportifs. Si pour cette année, vous rêvez […]
Quels muscles travaille-t-on avec le vélo elliptique ?
Tous les spécialistes du fitness s’accordent à dire que faire du vélo elliptique permet de travailler plusieurs muscles du corps. Cette efficacité, l’engin la doit à sa capacité à simuler à la fois les mouvements du cyclisme et du ski. La plupart de ceux qui font du vélo elliptique le font pour travailler spécialement certains […]
Quel matériel pour se muscler à domicile ?
Pour se muscler, rassurez-vous, vous n’avez pas forcément besoin de vous inscrire en salle de sport. Il est tout à fait possible de se muscler à domicile à l’aide d’un matériel adéquat et sur la base d’exercices que vous pouvez facilement trouver sur le web. Un coach va évidemment vous aider à plus progresser, à […]
Comment se muscler sans matériel ?
Le manque de temps ou de budget peut vous empêcher de fréquenter les salles de Gym.Heureusement, il existe tout une série d’exercices que vous pouvez faire à la maison pour vous muscler sans matériel. Découvrez aujourd’hui ma sélection des 8 meilleurs exercices à poids de corps, ainsi qu’une séance d’entraînement complète pour préparer la plage! […]
Musculation : comment s’alimenter et bien récupérer ?
Les sportifs professionnels ou les amateurs qui s’adonnent à la musculation doivent faire très attention à leur alimentation ainsi qu’à leur récupération. Ce sont deux éléments primordiaux pour l’amélioration des performances, surtout quand ils sont adaptés aux objectifs fixés. Retrouvez ci-dessous les conseils pour bien manger et récupérer lorsque l’on fait de la musculation. Quel […]
Comment bien se muscler avec la presse à cuisses ?
La presse permet de faire travailler les muscles de ses cuisses. Débutant.e.s et confirmé.e.s pourront tous s’en servir, grâce à des mouvements accessibles et un réglage facile de la charge. Nous vous délivrons dans cet articles quelques conseils pour profiter pleinement de votre entraînement. L’appareil idéal pour muscler le bas du corps Les personnes qui […]
La table d’inversion : votre meilleure alliée contre les maux de dos
Vous souffrez de problèmes de dos au quotidien ? Lombalgies répétitives, douleurs lombaires chroniques, hernies discales, dites adieu aux anti-inflammatoires et testez la table d’inversion. Recommandée par les scientifiques et les médecins, cette table d’étirement permet de lutter contre les effets de la gravité pour soulager vos maux de dos de manière naturelle, mais pas […]
Faire une sèche en musculation : comment bien s’y prendre ?
Vous faites de la musculation pour dessiner votre corps, l’entretenir ? Vous aimeriez passer à l’étape suivante, celle de la sèche musculaire. Qu’est-ce exactement ? Quelles sont les différences entre une perte de poids et une sèche ? Quel entraînement et quelle alimentation pour y parvenir ? Je vous dis tout !
Body Recomposition : Gagner du muscle et perdre du gras en même temps !
Si vous avez déjà consulté la toile pour obtenir des infos sur la perte de poids et la musculation, vous savez qu’il est généralement très difficile de faire les deux en même temps. On conseille plutôt de partir soit sur une prise de masse, soit une perte de poids mais jamais les deux en même […]
