J’ai interviewé Sébastien Thovas, coach sportif spécialisé dans la musculation

Sébastien Thovas

C’est bientôt la rentrée ! Cela signifie qu’il ne vous reste plus que quelques semaines (si ce n’est quelques jours) pour éliminer les kilos en trop que vous avez amassé durant l’été. C’est également à cette période de l’année que l’on prend l’habitude de se fixer de nouveaux objectifs sportifs. Si pour cette année, vous rêvez de construire une belle musculature, faire appel à un coach sportif spécialisé dans la musculation vous a certainement déjà traversé l’esprit. Cela tombe bien, car, aujourd’hui, je reçois l’un d’entre eux : Sébastien Thovas.

Sébastien Thovas, qui es-tu ?

Sébastien Thovas

Bonjour à tous ! Alors, je suis Sébastien Thovas. Déjà, il est important que je précise qu’avant d’être un coach sportif, comme tu l’as si joliment présenté, je suis un grand passionné de sport. (Rire)  Et cela, depuis l’enfance. Depuis que je suis haut comme trois pommes, j’ai toujours exercé plusieurs activités sportives : la boxe, la natation, le running et bien évidemment, la musculation. Aujourd’hui, je suis coach sportif personnel, mais également rédacteur en chef du site athletes-temple.com.

Très bien tout ça. Mais raconte-nous un peu ton parcours…

Comme je te l’ai dit, je suis un grand passionné de sport. C’est donc tout naturellement que je me suis tourné vers des études qui vont dans ce sens. En 2014, j’ai obtenu mon Master en « Entrainement et Optimisation de la performance Sportive ». Une année plus tard, je deviens éducateur sportif à « L’Orange Bleue ». Puis, en 2018, je décide de m’orienter vers le coaching sportif. En parallèle, je rédige des articles sur le site évoqué plus haut.

Être coach sportif personnel, ça consiste en quoi ?

Bonne question ! Alors, un coach sportif ou un entraineur personnel, c’est être un accompagnateur pour les personnes qui souhaitent débuter dans le sport ou qui veulent faire les choses dans les règles de l’art. Moi, en tant que coach sportif, je mets au point des programmes sportifs qui correspondent à chaque profil. Je propose, également, des entrainements sportifs personnalisés dans la région de Lyon.

Quel est ton principal objectif en tant que coach ?

Aujourd’hui, tout le monde est bien conscient des bienfaits qu’apporte le sport. Ce que les gens ignorent, par contre, c’est que pour avoir de bons résultats, il faut suivre certaines règles. C’est exactement là que j’interviens. Mon objectif est d’accompagner les gens pour qu’ils puissent, dans un premier temps prendre goût au sport, mais également (et surtout) pour qu’ils puissent s’entrainer dans les bonnes conditions.

Pourquoi pratiquer la musculation ?

Plusieurs personnes pensent que la musculation ne s’arrête qu’aux gros bras et aux gros pecs. Bon, ce n’est pas totalement faux. En fait, avec la musculation, on sculpte son corps pour être beau à la plage, par exemple. Mais ce n’est pas tout. Dans mes articles ou lors de mes séances de coaching, j’aime préciser que la musculation est une pratique sportive qui influence sur la santé et le bien-être. Oui, c’est un moyen très efficace pour se dessiner une jolie silhouette. Mais la muscu c’est aussi une pratique qui évite les douleurs musculaires, qui ralentit le vieillissement et qui favorise le bien-être.

Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

On me le demande souvent « Est-ce obligatoire de faire confiance à un expert comme toi ? » En fait, je vais être franc, ce n’est pas une obligation. Par contre, c’est grandement recommandé. Avec un expert en coaching sportif à vos côtés, vous ne bénéficierez que d’avantages : une plus grande sécurité lors des entrainements, une efficacité optimale lors des entrainements, un résultat visible et surtout une prestation personnalisable. Le coach sportif n’est pas seulement un « entraineur », c’est un soutien, un pilier, un guide.

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