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Mon comparatif des chaussures running 2020 : Test et Avis

chaussure de running

C’est décidé, je vous prépare désormais un classement des meilleurs paires de running chaque année. Après les succès rencontrés avec mes guides d’achat en 2016 puis l’année passée, en 2019 (vous avez été, en plus, très nombreux à me poser des questions personnalisées à propos des choix à faire et je vous en remercie. J’espère y avoir répondu à chaque fois avec le plus de transparence et de sincérité possible).

Nous sommes donc de retour avec ce guide d ‘achat comparatif des meilleurs chaussures running pour l’année 2020. Il s’agit bien évidemment d’un classement subjectif établi sur mes propres tests et mes ressentis. Enfin, pas tout à fait car je me suis entouré cette année de renforts masculins afin de pouvoir mieux juger. S’il n’est jamais évident de faire une liste de genre et d’exclure des modèles, si ce catalogue a fait l’objet de nombreux débats, le voici enfin. Découvrez ma sélection des 10 meilleures chaussures de running et retrouvez en fin d’article, tous mes conseils pour vous guider dans votre choix. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à me poser toutes vos questions…

🧡 Nos 3 coups de cœur pour 2020

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Nike Air Zoom Pegasus 36 : la polyvalence par excellence

Meilleurs prix

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Mizuno Wave Rider 23 : dans la plus pure tradition

Meilleurs prix

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New Balance Fresh Foam 1080 v10 : confort et polyvalence

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N.B : La grande majorité des modèles de chaussures sélectionnés existent en version homme et femme

🏃‍♀️ Top 5 des chaussures running Femme

ASICS Gel-Nimbus 22, la classique des marathoniens

ASICS Gel-Nimbus 22 rose femme
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ASICS Gel-Nimbus 22 : évoluer dans les meilleures...

C’est tout ce qu’on attend d’une bonne paire de running : un grand confort et un dynamisme indispensable pour garantir de bonnes performances sur moyennes et longues distances.

Meilleurs prix

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La célèbre marque japonaise Asics est très appréciée des runners depuis de nombreuses années, notamment grâce au succès de son modèle phare, la Gel-Nimbus. Si les versions précédentes, les Asics Gel-Nimbus 20 et les Gel-Nimbus 21 ont été des énormes succès (il n’y a qu’à observer les notes laissés sur i-Run.fr, par exemple), certains utilisateurs avaient fait remonté des soucis de durabilité, notamment au niveau du mesh (la tige de la chaussure). Avec la sortie de cette nouvelle édition, Asics semble avoir entendu les critiques et améliorer les choses avec un mesh beaucoup plus fin et beaucoup plus résistant.

Quelques exemples de déclinaison de modèles et de coloris de la Asics Gel-Nimbus 22 en versions homme et femme

Une valeur sûre

Pour le reste, ce modèle répond à tous les critères qu’on attend d’une bonne paire de running adaptée aux moyennes et longues distances. C’est la chaussure de marathonien par excellence. (Prenez quelques minutes pour observer les chaussures portées par les coureurs d’un marathon et vous constaterez aisément qu’elle a particulièrement populaire. On la retrouve tout le temps.) Les habitués ne seront donc pas déçus et pourront se tourner à nouveau vers ce modèle de référence.

C’est une chaussure polyvalente, notamment grâce à ses capsules de gel à l’avant et à l’arrière de la chaussure qui assure un équilibre intéressant et un bon confort. Pour autant, elle manque un peu de dynamisme, malgré la restitution dynamique annoncée grâce à la technologie FLYTEFOAM™ et si elle est parfaite pour les sorties longues, elle conviendra mieux à des coureurs qui ne cherchent pas absolument la performance. Avec ses 312 g (ou 314 g, selon les sources), son drop de 10 mm, c’est du classique mais elle reste une valeur sûre.

  • Terrain : Route
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 10 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 31 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 21 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 312 ou 314 g en taille 42, selon les sources (modèle homme) et 282 g en taille 40 (modèle femme)        
  • Technologie(s) :
    • Technologie GEL™ à l’avant-pied et à l’arrière du pied
    • Technologie FLYTEFOAM™ Propel dans la semelle intermédiaire
    • Semelle extérieure AHAR™ légère
Les +
  • Très bon amorti
  • Très haut niveau de confort
  • Polyvalente
Les –
  • La durabilité du mesh
  • Un peu lourdes
  • Manque de dynamisme

Adidas UltraBoost 20, un concentré d’innovation

Adidas UltraBoost 20 femme
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Adidas UltraBoost 20 : un amorti extraordinaire

Un paire de running dont la sensation est incroyable. Un amorti exceptionnel en plus et vous avez là une chaussure très agréable à chausser.

Meilleurs prix

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Alors, mettons tout de suite les pieds dans le plat… oui les précédentes versions de l’UltraBoost d’Adidas ont fait polémique (notamment la Ultra Boost 19). D’abord parce qu’elle est devenue un objet de mode. Portée par des stars, elle a aussi fait l’objet de déclinaisons marketing comme la collection Game of Thrones ou de polémique plus sérieuse avec la sortie annulée de la version prévue pour le “Black History Month”. Ensuite pour son manque de dynamsime ou pour son poids. Il n’empêche que ce modèle reste un excellent choix pour courir.

En collaboration avec l’ISS

Pour cette version Ultra Boost 20, Adidas a vu les choses en grand au niveau innovation en concevant ce modèle en collaboration avec l’ISS. Oui, oui, vous avez bien lu, l’ISS, le laboratoire national américain de la Station Spatiale Internationale ! Chaque composant a donc été étudié pour améliorer la performance de cette chaussure et vous permettre de décrocher les étoiles (mouahahah !). On y retrouve une technologie avancée relative au placement de fibres adapté (TFP pour Tailored Fiber Placement), qui permet d’obtenir une tige (un mesh) très légère pour un excellent maintien du pied. Une semelle extérieure Stretchweb composée d’un caoutchouc provenant de Continental. Une construction Torsion Spring pour un meilleur maintien et bien sûr la désormais célèbre semelle Boost et son amorti de fou (idéal pour ceux qui ont une foulée dite de « talonneur »).

Une paire de running avec une sensation de confort toujours aussi incroyable dès qu’on l’essaye (rien que pour ça, je vous conseille d’aller la passer à vos pieds en magasin), un amorti et un retour d’énergie hors du commun mais toujours pas assez légères. Idéal pour des sorties courtes ou longues pour des coureurs qui ont besoin de confort et d’amorti mais qui ne recherchent pas obligatoirement un modèle ultra léger.

  • Terrain : Route
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 10 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 22 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 12 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 324 g ou 326 g en taille 42, selon les sources (modèle homme) et 292 g en taille 40 (modèle femme)     
  • Technologie(s) :
    • Semelle intermédiaire Boost 
    • Empeigne (partie supérieure) Primeknit+
    • Mesh Primeknit avec TFP (Tailored Fibre Placement)
    • Semelle extérieure Stretchweb Continental
Les +
  • Excellent amorti et retour d’énergie
  • Excellent niveau de confort
  • Polyvalente
  • Un look sympa
Les –
  • Le poids

Mizuno Wave Rider 23 : dans la plus pure tradition

Mizuno Wave Rider 23 orange femme
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Mizuno Wave Rider 23 : Une valeur sûre

Impossible de se tromper en choisissant la dernière née de la série Wave Rider de Mizuno, c’est un classique intemporel

Meilleurs prix

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Dans la directe lignée de la très réussie Mizuno Wave Rider 22, la Mizuno Wave Rider 23 perpétue la tradition de la gamme. Très peu de changements à noter par rapport à la version précédente. Mizuno a préféré miser la continuité, tout en perfectionnant légèrement le modèle. Si votre paire de Rider 22 est encore en bon état, pas la peine de vous précipiter pour en changer. Si, au contraire, elle montre des signes d’usure, c’est le choix de la raison.

Cette paire de running est plutôt destinée aux coureurs à la foulée universelle voire supinatrice. Un talon assez important et un drop de 12mm, un peu au-dessus de la moyenne. Elle conviendra à un maximum de coureurs avec cet équilibre bien trouvé entre confort, amorti et dynamisme.

Pour ce qui ne connaisse pas la gamme, méfiez-vous de l’empeigne dont le maintien est asse ferme, ce qui peut déplaire aux personnes au coup de pied fort.

  • Terrain : Route et Chemin
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 12 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 30 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 18 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel / Supinatrice
  • Poids : 289 g en taille 42 (modèle homme) et 241 g en taille 40 (modèle femme)            
  • Technologie(s) :
    • mousse U4ic
    • plaque de propulsion Wave
    • DynamotionFit 
    • Semelle extérieure SmoothRide
    • EVA X-10
Les +
  • Confort
  • Dynamisme et amorti
Les –
  • Maintien de la tige trop ferme pour certains

Nike Air Zoom Pegasus 36 : Une référence en matière de polyvalence

Nike Air Zoom Pegasus 36 orange femme
Photo de air-zoom-pegasus-36-la-polyvalence-absolue

Air Zoom Pegasus 36 : la polyvalence absolue

La paire de running idéale pour les entraînements comme pour les compétitions. Confortable,  bon amorti, dynamisme, tout ce qu’on demande à des chaussures de course à pied.

Meilleurs prix

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Chaussure de route par excellent, c’est un des modèles phares de la célèbre marque à la virgule. Nike sort chaque année une nouvelle version en y apportant une touche de nouveautés mais sans révolution afin de ne perturber les habitués de cette gamme qui sont très nombreux à travers le monde. Première différence notable par rapport à la version précédente, la Nike Air Zoom Pegasus 36 est plus légère ! Avec 252 grammes pour une taille 42 chez les hommes, elle s’aligne avec ses concurrentes.

Il s’agit d’une paire qui se veut totalement polyvalente. Avec son drop de 10 mm et son semelle assez épaisse (de 18 mm à l’avant jusqu’à 28 mm au talon), elle vous donnera une sensation de confort évidente mais gardera un bon dynamisme. Capable de vous accompagner sur route comme sur chemins ou même sur des pistes plus douteuses, c’est le genre de paire qu’il faut avoir dans son vestiaire. Celle qu’on choisit à coup sûr quand il faut n’en choisir qu’une pour tout faire. La polyvalence absolue, je vous dis !

Nike Air Zoom Pegasus 36 Tokyo Homme
Une version homme toute en couleur !

Un excellent rapport qualité/prix

La semelle adhère bien et semble suffisamment résistante pour durer (notamment grâce au caoutchouc de carbone BRS 1000 placé sous le talon). Le pied est bien maintenu grâce au mesh retravaillé (qui gagne aussi en respirabilité au passage) et aux câbles Flywire sur les côtés qui agissent comme une ceinture de sécurité.

Moelleuse et douce, dynamique et légère, elle combine parfaitement tous les atouts que l’on attend d’une paire de running pour ce tarif (franchement par rapport à des modèles plus chers, elle assure grave !). Elle permet d’enchainer les entrainements variés comme les compétitions.

Il existe bien une déclinaison de cette version avec la Pégasus Turbo afin de pousser un peu plus et de faire des séances plus rapides mais la différence de tarif n’en vaut pas franchement la peine (autour de 180€ pour la Nike Pegasus Turbo).

  • Terrain : Route et chemins
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 10 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 28 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 18 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 252 g en taille 42 (modèle homme) et 227 g en taille 40 (modèle femme)            
  • Technologie(s) :
    • Zoom Air
    • FlyMesh
    • câbles Flywire
    • caoutchouc soufflé Duralon 
    • caoutchouc de carbone BRS 1000
    • mousse Cushlon ST
Les +
  • Rapport qualité / prix !
  • Polyvalence absolue
  • Grand confort
  • Amorti et dynamisme
Les –
  • Empeigne légèrement étroite

Hoka One One Carbon X : conçue pour battre tous les records

Hoka One One Carbon W femme
Photo de hoka-one-one-carbon-x-pour-des-performances-accrues

Hoka One One Carbon X : pour des performances accrues

La chaussure du futur par excellence. Etudiée et conçue pour optimiser les performances au maximum !

Meilleurs prix

  • alltricks 114.99 € Voir alltricks
  • irun 180.00 € Voir irun
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S’il y a un autre lancement qu’i n’est pas passé inaperçu dans l’univers du running ces derniers mois, c’est celui de la Hoka One One Carbon X. Étudiée et fabriquée pour être particulièrement performante, cette paire de running a tout au moins contribuer à aider Jim Walmsley, spécialiste de l’utra-trail, vainqueur à 3 reprises de la JFK 50 Mile et ambassadeur de la marque française, a battre le record du monde du 50 Mile en 4 h 50 min 07 s. Une performance incroyable qui a démontré la capacité de cette chaussure a tenir littéralement la distance permettant au champion courir les 80,467 kilomètres de l’épreuve à une allure moyenne de 3’36 minutes par kilomètres.

Le secret ? Non, ce n’est pas son design novateur (qui ne laisse pas insensible) mais une série d’innovation technologique de pointe à commencer par une plaque en fibre de carbone contenue dans la semelle. Exactement la même recette que pour la Nike ZoomX VaporFly Next% / 4%. Pour aller plus loin, Hoka One One a entouré cette plaque de fibre de carbone avec une mousse Profil X au-dessus (mélange d’EVA avec caoutchouc) et une mousse d’EVA plus classique en dessous. Le confort ressenti en est magique. Elle se différencie aussi de la paire de Nike Vaporfly par son drop moins important et une hauteur globale de semelle moins importante.

Elle souffre donc finalement des mêmes défauts, à savoir qu’elle n’est pas faite pour courir lentement. Si votre objectif n’est pas d’améliorer vos chronos ou de courir des distances très importantes, passez votre chemin, cette chaussure est faite pour performer au maximum et demande de courir à une allure moyenne significative sur une longue distance de préférence.

  • Terrain : Route
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 5 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 35 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 30 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 246 g en taille 42 (modèle homme) et 204 g en taille 40 (modèle femme)            
  • Technologie(s) :
    • Semelle Carbon X
    • Mousse Profly X
Les +
  • Taillée pour la performance
  • Mesh très léger
  • Renfort de broderie au niveau du talon
  • Rapport poids/amorti incroyable.
Les –
  • Pas adapté aux débutants
  • Une accroche moyenne sur sol mouillé

🏃‍♂️ Top 5 des chaussures running homme

Brooks Revel 3 : la paire idéale pour débuter au prix imbattable

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Brooks Revel 3, polyvalente et pas chère

Confortable et totalement polyvalente, c’est une paire idéale pour les débutants et les joggers occasionnels.

Meilleurs prix

  • irun 70.00 € Voir irun
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Quand on commence à courir, on est vite conscient qu’une bonne paire de chaussure de running est indispensable. Non pas pour affoler les chronos ou pour impressionner les autres runners mais bel et bien pour un meilleur confort afin d’éviter les blessures. Il faut donc réussir à trouver un modèle qui allie le confort et la polyvalence car on doit pouvoir l’enfiler avec plaisir à tout moment et parcourir tous types de chemins.

Cette paire de Brooks Recel 3 représente tout ce qu’on cherche dans une bonne chaussure polyvalente. Avec ses 250 grammes en modèle hommes et 224 grammes en modèle femmes, la Revel est une chaussure légère. Elle propose un amorti confortable et mais qui sait rester dynamique, c’est-à-dire qui vous confère un bon retour d’énergie quand vous courrez. Elle est idéale pour assurer tout type d’entrainement et faires ses premiers pas en compétition.

Si cette chaussure est parfaite pour un amateur ou pour un débutant, elle n’en n’est pas moins équipée de technologie. Une semelle conçue à partir du caoutchouc HPR Plus pour une résistance accrue à l’usure, la technologie BioMoGo DNA dans la semelle intermédiaire pour donner un excellent amorti ainsi que des rainures de flexion pour assurer une bonne flexibilité Un drop classique de 8 mm pour compléter cette polyvalence.

  • Terrain : Route
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 8 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 25 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 17 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 250 g en taille 42 (modèle homme) et 224 g en taille 40 (modèle femme)
  • Technologie(s) :
    • BioMoGo DNA
    • caoutchouc HPR
Les +
  • Prix imbattable !
  • Polyvalence totale
  • Confort
  • Bon amorti réactif
Les –
  • Peu mieux faire au niveau du design

New Balance Fresh Foam 1080 v10 : polyvalence et excellence

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New Balance Fresh Foam 1080 v10 : A la recherche de...

Plus légère, plus dynamique et avec une nouvelle tige, cette nouvelle version est un succès assurant.

Meilleurs prix

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La célèbre série Fresh Foam 1080 de New Balance n’a cessé de s’améliorer depuis plusieurs années. Si la v8 était un réel succès plébiscité par beaucoup de coureurs, la v9 montré de belles améliorations grâce à des innovations comme la semelle Fresh Foam gravé au laser pour un amorti accru ou la construction Ultraheel pour remplacer les coques eu niveau du talon. Dans cette dernière version, la v10, sortie en 2019, l’accent est encore mis sur l’optimisation de l’amorti et l’absorption des chocs pour garantir une course en douceur. L’empeigne a également été modifié pour offrir plus de responsabilités avec le choix d’une maille plutôt qu’un mesh.

Cela en fait une paire particulièrement agréable à porter. L’objectif est clairement d’offrir des sensations de course les plus agréables possibles avec un confort incroyable et un retour d’énergie appréciable.

  • Terrain : Route et Chemin tracés
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 8 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 30 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 22 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 257 g en taille 42 (modèle homme) et 244 g en taille 40 (modèle femme)            
  • Technologie(s) :
    • Ultraheel
    • Fresh Foam X
    • Empeigne Hypoknit
Les +
  • Polyvalence
  • Grand confort
  • Amorti agréable
  • Dynamisme et retour d’énergie
Les –
  • Manque de compétitivité

New Balance FuelCell Rebel :  dépassez toutes vos limites

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New Balance FuelCell Rebel : tout pour exploser les perfs !

D’une légèreté absolue, cette paire de running a été conçue pour offrir puissance, agressivité et dynamisme.

Meilleurs prix

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On ne présente évidemment plus New Balance, une marque mythique pour beaucoup de coureurs. Parmi les nouveautés proposées par l’équipementier américain, on retrouve les FuelCell Rebel, sorties fin 2019. La gamme FuelCell a la particularité d’avoir une mousse injectée d’azote dans ses semelles. Une technologie qui permet d’atteindre un dynamisme extrêmement appréciable. Toujours dans cette optique de favoriser la performance, les semelles de la gamme comportent des motifs conçus pour les runners médio-pied et/ou avant-pied et pour favoriser la propulsion.

Si vous couplez ces qualités à leur légèreté (208 g pour une taille 42 chez les hommes et 175 g pour une taille 40 chez les femmes), et au drop de 6 mm c’est une paire de chaussure idéale pour la compétition et les performances de haut niveau. C’est d’ailleurs pour ces raisons que la coureuse de fond et demi-fond, Jenny Simpson, les a choisis.

Au niveau confort, la conception de type chausson est très agréable, enveloppe bien le pied et permet d’éviter les frottements. Cela donne aussi une bonne stabilité. La respirabilité du mesh Jacquard est bonne.

Pour résumer, ce modèle de New Balance est excellent compromis entre la légèreté, le confort et la performance, ce qui assez rare pour le souligner. Elle est taillée pour la compétition mais donnera entière satisfaction lors de toutes vos sorties d’entrainement.

  • Terrain : Route
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 6 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 24 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 18 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 208 g en taille 42 (modèle homme) et 175 g en taille 40 (modèle femme)            
  • Technologie(s) :
    • Semelle FuelCell 
    • Empeigne (partie supérieure) en Trace Fiber Stitching
Les +
  • Dynamisme impressionnant
  • Ultra légère
  • Confort
  • Excellent amorti
  • Rapport qualité / prix incroyable
Les –
  • Semelle glissante sur sol mouillé

Nike ZoomX VaporFly Next% / 4% : la chaussure qui fait courir plus vite

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Nike ZoomX VaporFly Next% : Plus rapide que jamais

Une des paires les plus légères du marché remplie d’innovations technologiques qui en ont un un must pour tout compétiteur

Meilleurs prix

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La ZoomX VaporFly Next% est le dernier modèle de la gamme VaporFly de Nike. Un modèle pour lequel l’équipementier sportif américain, leader du marché, risque bien d’avoir des problèmes. Pourquoi ? Sa nouvelle paire de running fait courir trop vite !

Oui, vous avez bien lu ! A l’heure où je réalise ce classement, la fédération internationale d’athlétisme vient d’ouvrir une enquête sur ces chaussures qui font tomber les records (il faut que je pense à mettre cet article à jour plus tard pour vous faire suivre cette décision). Avec ses deux lamelles en fibre de carbone associées à une mousse d’air, cette chaussure fait largement polémique et elle est réputée pour donner un avantage injuste envers ceux qui la porte, comme pour les combinaisons Speedo en natation ou les lames d’Oscar Pistorius. D’après Ryan Hall, le recordman des États-Unis du semi-marathon, sa composition fait que « ce n’est plus une chaussure, c’est un ressort« .

Le Youtubeur américain Nick Symmons nous propose un test des chaussures ainsi qu’une dissection dans les règles afin de mieux comprendre comment elle est fabriquée. Jetez plutôt un œil :

C’est en portant une paire de Nike ZoomX VaporFly Next% / 4% que le Kényan Eliud Kipchoge est passé sous la mythique barre des 2 heures lors d’un marathon, le 12 octobre 2019, avec un temps de 1 heure 59 minutes et 40 secondes, record du monde non homologué, à cause des conditions de course. C’est ainsi que les records s’enchainent depuis. C’est sûrement aussi pour cette raison qu’il s’agit de la paire de chaussure running la plus chère du monde.

Néanmoins, si vous ne faites pas de compétition à haut niveau, la Nike ZoomX VaporFly Next% / 4% n’aura pour vous que des avantages (quoique ! Faites attention ! Pour les adeptes du marathon, cette paire est tellement conçue pour courir vite qu’il faut assurer une foulée constante et efficace).  Une nouvelle empeigne Vaporweave ultra-légère et respirante, elle permet d’évacuer facilement la transpiration. Un système de laçage assez novateur permet d’éviter toute compression notamment à partir d’un certain nombre de kilomètres. Une excellente adhérence particulièrement sur sol mouillé. Et bien entendu, un retour d’énergie exceptionnelle grâce à l’amorti de la semelle à la composition révolutionnaire.

  • Terrain : Route
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 8 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 40 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 32 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 187 g en taille 42 (modèle homme) et 180 g en taille 40 (modèle femme)            
  • Technologie(s) :
    • Empeigne Vaporweave : ultra-légère et respirante
    • mousse Nike ZoomX
    • plaques de fibre de carbone
Les +
  • Ultra légère
  • Très grand confort
  • Dynamisme impressionnant
  • Empeigne agréable
  • Amorti inégalable
Les –
  • Le prix
  • Le contact au sol augmente en dessous d’un certain rythme

Brooks Glycerin 17 : Résistantes et confortables

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Brooks Glycerin 17 : Confort et stabilité

Une paire très confortable avec une très bonne stabilité. Résistante et durable, la Brooks Glycerin assure un excellent maintien.

Meilleurs prix

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  • alltricks 116.99 € Voir alltricks
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Ces prix ont été actualisés le 08/08/2020 par All4affiliates. Ils sont listés en ordre croissant et hors frais de livraison. Seuls les prix affichés chez les marchands font foi.

Comme pour les Wave Rider de Mizuno, Brooks joue la carte de la continuité avec la sortie de son dernier modèle, les Brooks Glycerin 17, parfaitement dans la lignée de la version précédente. Parfaite pour les coureurs qui cherchent avant tout du confort ou pour les coureurs de plus de 85 kgs, cette paire de chaussures a été avant tout créer pour vous procurer confort et bien-être. Une coque au niveau du talon assure une bonne stabilité, une empeigne en mesh sans couture (technologie 3D Fit Print) en double Jacquard qui limite les irritations et donne la sensation de mettre les pieds dans un chausson ! Elle garantit un bon maintien et une bonne respirabilité.

Cela en fait une paire particulièrement appréciable pour les sorties longues et les grandes distances. D’autant plus que la semelle est équipée de la technologie Flex Grooves (rainures de flexibilité) permettant à cette dernière de se plier en même temps que le pied lors d’une foulée et offrant un meilleur contrôle. L’adhérence est aussi importante grâce aux petits crampons présents sur la semelle.

  • Terrain : Route et Chemin tracés
  • Inclinaison de la semelle (drop) : 10 mm
  • Épaisseur de la semelle (talon) : 32 mm
  • Épaisseur de la semelle (avant-pied) : 22 mm
  • Type de soutien (type de foulée) : Universel
  • Poids : 300 g en taille 42 (modèle homme) et 261 g en taille 40 (modèle femme)            
  • Technologie(s) :
    • Semelle DNA Loft
    • semelle intérieure OrthoLite™
    • Empeigne 3D Fit Print 
Les +
  • Résistance et durabilité
  • Empeigne très confortable
  • Bon maintien et stabilité
Les –
  • Un peu lourdes

Comment bien choisir ses chaussures de running ?

Le choix de vos chaussures de running conditionne directement votre plaisir, vos performances et votre sécurité lors de vos sorties. Plusieurs critères doivent en effet être pris en compte pour, d’une part, éviter ampoules, entorses et autres tendinites et d’autre part, optimiser votre performance si tel est votre objectif.

Mais choisir la meilleure paire n’est pas évident dans la mesure où des centaines de modèles existent sur le marché. C’est bien pour ça, que je me charge de vous sélectionner les modèles les plus remarquables et les plus intéressants. Découvrez par conséquent comment choisir des chaussures de running adaptées à votre pratique et à vos besoins.

Pourquoi faire le choix d’acheter une paire de running de qualité ?

La course un pied est un sport largement démocratisé depuis plusieurs années. Gratuite et accessible à tous, il s’agit d’une activité physique très appréciée des Français désireux de se maintenir en forme.

Accessible car il suffit de chausser une paire de basket et de se lancer. En revanche, pour être réalisée dans des conditions idéales ou si on veut atteindre un certain niveau de performance ou de régularité, la pratique du running nécessite de se doter d’un matériel de qualité, à commencer par les chaussures. Une paire de qualité devient indispensable pour tout pratiquant pour quoi l’intérêt est de réduire le risque de blessures aux chevilles, aux genoux ou au dos. Vos chaussures de running sont en effet les garantes de votre sécurité lors de vos sorties et vous permettent de courir en toute sérénité.

Il est par conséquent fondamental d’opter pour une bonne paire de running, en tenant compte des différents critères pour choisir la chaussure adaptée à votre profil.

Séance de running sur les berges pour cette jeune femme bien équipée
Séance de running sur les berges pour cette jeune femme bien équipée

Quelles sont les meilleures marques de chaussure running ?

De nombreuses marques se partagent aujourd’hui le marché des chaussures de running. Adidas, Asics, Brooks, Mizuno, New Balance, Nike, Salomon, Hoka One One ou encore Saucony proposent ainsi des modèles performants avec des technologies différentes.

Chacune de ces marques possède en effet des chaussures iconiques, à l’image de l’incontournable Pegasus chez Nike ou de la Gel Nimbus chez Asics.

Pour les coureurs débutants, la marque Kalenji de Decathlon peut également être une alternative intéressante grâce à son excellent rapport qualité-prix.

Quels sont les critères pour bien choisir ?

Pour bien choisir ses chaussures de courses à pied, il est indispensable de prendre en considération différents critères, de votre type de foulée à votre morphologie, en passant par votre type de pratique et votre confort bien entendu.

Votre type de foulée

Il est fondamental de connaître votre type de foulée. Lorsque vous réalisez une foulée, le mouvement du pied diverge d’une personne à l’autre. Il existe 3 type de foulée différents :

  • Foulée universelle
  • Foulée pronatrice
  • Foulée supinatrice
pronateur supinateur ou universel
Ici, le schéma distingue 4 profils différents car la foulée hyper-pronatrice est prise en compte mais elle plus rare. Gardez bien en tête qu’une paire de chaussure à la foulée universelle est censée convenir à tout le monde, y compris les pronateur et les supinateurs.

Si, comme environ un coureur sur deux, votre pied entre en contact avec le sol de manière centrée, cela signifie que votre foulée est universelle.

La foulée pronatrice représente quant à elle 40 % des pratiquants de running. Elle est matérialisée par une foulée terminant sur la partie intérieure du pied. Enfin, 10 % des coureurs ont une foulée supinatrice, qui correspond à un contact avec le sol sur le côté extérieur du pied.

Chaque modèle de chaussures est ainsi adapté à un type de foulée. Faire le choix d’une chaussure inadaptée, c’est prendre le risque de se blesser avec l’apparition notamment de tendinites.

Pour connaître votre type de foulée, il vous suffit d’observer l’usure des semelles de votre ancienne paire de chaussures de course. Vous pouvez également consulter un podologue ou utiliser un tapis doté de capteurs dans certains magasins spécialisés.

Le type de terrain parcouru

Vos chaussures doivent également être adaptées au type de terrain sur lequel vous courrez. Si vous pratiquez le running sur route, la chaussure utilisée pourra posséder des crampons plus larges que si vous êtes un adepte de trail dans le but de gagner en satbilité.

En effet, si vous préférez courir en forêt ou sur des chemins, vous devrez vous équiper de chaussures plus solides pour résister aux pierres ou aux branches, et conçues avec des crampons pointus pour une meilleure adhérence sur sols difficiles.

Avec des conditions météo comme celles-ci et un bitume totalement détrempé, il vaut mieux avoir choisi une paire avec une belle adhérence.

La fréquence de vos sorties

La fréquence et la durée de vos sorties running sont naturellement deux éléments essentiels dans le choix de vos chaussures.

Si vous ne courrez pas plus de 10 kilomètres par semaine, optez pour les modèles d’entrée de gamme des marques préalablement citées comme les Brooks Revel 3 ou les Mizuno Rider 23. Au-delà, privilégiez des chaussures plus techniques comme les New Balance Fuel Cell, les Air Zomm Pegasus 36, les Ascics Gel Nimbus 22 ou les Adidas UltraBoost 20.

Par ailleurs, si vous êtes un habitué des sorties longues, vous devriez sélectionner un modèle possédant un excellent amorti typiquement comme les Hoka One One Carbon X, les Brooks Glycerin 17, les Nike ZoomX VaporFly Next% / 4% (à condition de conserver une bonne allure tout de même, sans quoi elles ne seraient pas si intéressantes) ou les Adidas UltraBoost 20.

Votre morphologie

Votre morphologie doit aussi être prise en compte lorsque vous choisissez vos chaussures. En effet, lors d’une sortie running, les chocs de votre corps avec le sol sont nombreux. Vous devez par conséquent protéger vos articulations contre ces multiples impacts.

Si votre poids est inférieur à 70 kilogrammes, une chaussure légère et dynamique pourra largement vous convenir. À contrario, il pourra être judicieux de choisir une chaussure stable et dotée d’un solide amorti.

Votre morphologie a un importante capital dans le choix de votre paire de chaussure. La règle est très logique : en règle générale, plus vous êtes lourd et vous aurez besoin d’un bon amorti.

Le poids de la chaussure

Si vos chaussures sont trop lourdes, chaque pas nécessitera de votre part un effort supplémentaire. Pour autant, un modèle trop léger ne sera pas nécessairement signe de performances.

À titre d’exemple, les chaussures les plus légères du marché pèsent aujourd’hui environ 200 grammes pour un modèle homme et autour de 170 g pour un modèle femme (c’est le cas de la New Balance FuelCell Rebel ou de la Nike ZoomX VaporFly). Mais selon votre profil de coureur, il n’est pas forcément judicieux de vous tourner vers le modèle le plus léger. Veillez avant toute chose à ce que vos chaussures soient confortables.

L’amorti et le dynamisme

Si l’amorti est un critère aussi important, c’est parce qu’il va permettre d’absorber les chocs lors de vos foulées. Il protège donc directement vos articulations et vos muscles des traumatismes liés à la course à pied.

L’amorti peut être conçu à partir de plusieurs technologies, principalement basées sur du gel ou de l’air. Attention toutefois aux modèles avec un amorti trop important car cela augmente fatalement le poids de la chaussure et affecte par conséquent ses performances.

De la même manière, si une semelle plus épaisse offre un meilleur amorti, elle rend également la chaussure moins dynamique. Tout est donc une question d’équilibre pour trouver un modèle adapté à vos attentes.

Les différentes technologies

De nombreuses technologies viennent agrémenter les différents modèles de chaussures de running. En voici une liste non exhaustive :

  • Technologie Zoom de Nike ;
  • Technologie VaporFly de Nike ;
  • Technologie Flyknit de Nike ;
  • Technologie Wave de Mizuno ;
  • Technologie Boost d’Adidas ;
  • Technologie Fresh Foam d’Mizuno ;
  • Technologie Guide rail de Brooks ;
  • Technologie Carbon X de Hoka One One
  • Technologie Gel-Nimbus d’Asics ;
  • Etc.

L’importance de la bonne pointure

Bien choisir votre pointure vous permettra d’éviter les blessures liées au frottement du pied dans la chaussure. D’autant qu’en courant, votre pied aura tendance à gonfler.

Selon votre pratique, optez donc pour une taille avec au moins une pointure au-dessus de ce que vous prenez habituellement.

Le confort et l’importance du drop

Bien entendu, le confort est l’un des principaux critères au moment de choisir vos chaussures, tout comme le drop.

Le drop est la différence de hauteur entre l’avant de la chaussure et le talon. Si vous couriez pieds nus, le drop serait donc nul. Là encore, tout est une question de confort. Certains pratiquants vont ainsi privilégier des drops minimalistes, inférieurs à 4 millimètres, pour avoir une foulée la plus naturelle possible. D’autres préféreront des drops de 10 millimètres.

C’est parti pour 42,195 kilomètres sous le soleil…

La fiabilité des matériaux et le design

Qu’il s’agisse de la semelle d’usure, de la semelle intermédiaire, de la tige (souvent appelé mesh) ou des renforts, veillez à ce que les matériaux utilisés soient de qualité. C’est une condition essentielle pour augmenter la durée de vie de vos chaussures.

Enfin, vos chaussures sont la touche finale de votre tenue de running. La plupart des marques proposent aujourd’hui des modèles qui viendront parfaitement compléter votre look.

Quand devez-vous renouveler votre paire de running ?

La fréquence à laquelle vous allez devoir changer votre paire de running est bien entendu liée au nombre de sorties et de kilomètres parcourus. Votre type de foulée peut également avoir une incidence non négligeable. Un hyper-pronateur ou un foulée universelle mais qui talonne énormément sont susceptibles de devoir changer plus régulièrement selon le degré d’usure.

Dans tous les cas, il est généralement conseillé de remplacer vos chaussures tous les 700 à 800 kilomètres.

Il peut enfin être judicieux d’alterner les paires de chaussures pour optimiser leur durée de vie.

En résumé

👟 Quels sont les critères pour bien choisir sa paire de running ?

Poids de la chaussure, amorti, dynamisme, stabilité, les critères à prendre en compte sont nombreux. D’autant qu’ils dépendent en grande partie de la fréquence de vos sorties, du type de terrain parcouru ou de votre morphologie.

💥 Quelles sont les meilleures marques ?

Impossible de dire qu’une marque est vraiment meilleure qu’une autre car elles offrent toutes des expériences différentes, plus ou moins adapté à votre besoin. Que ce soit Adidas, Asics, Brooks, Mizuno, New Balance, Nike, Salomon, Hoka One One ou encore Saucony, elles rivalisent toutes d’ingéniosité pour vous proposer des modèles toujours plus inovants.

♻️ Faut-il souvent remplacer ses chaussures de running ?

Changer votre paire de chaussure dépend en grande partie de la fréquence de vos sorties et de votre type de foulée. On conseille néanmoins de renouveler vos chaussures tous les 700 à 800 kilomètres.

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